材料（4人分）

• シーチキンLフレーク(70g)

  1缶

• 焙炒ソフト削り

  8g

• サラのり

  3g

• 玉ねぎ

  中1個

• プチトマト

  2個

• レタス

  3枚

• ポン酢

  適量

つくりかた

1. 1

   玉ねぎは薄切りにして、水にさらしておきます。

2. 2

   ①の玉ねぎの水けをよくきり、プチトマトとレタスは食べやすい大きさに切ります。

3. 3

   器に②を盛り付け、油をきったシーチキン、焙炒ソフト削り、サラのりをトッピングし、ポン酢をかけます。