材料（4人分）

• シーチキンLフレーク

  (70g缶)1缶

• 焙炒ソフト削り

  8g

• サラのり

  3g

• トマト

  中4個

• 黄パプリカ

  1/2個

• (または黄プチトマト

  3個)

• レタス

  2枚

• 枝豆

  適量

• Ａ オリーブオイル

  大さじ4

• Ａ 酢

  大さじ2

• Ａ レモン汁

  小さじ2

• Ａ おろしにんにく

  適量

• Ａ 塩、こしょう

  少々

つくりかた

1. 1

   トマト、黄パプリカは食べやすい大きさに切り、レタスはちぎっておきます。

2. 2

   枝豆をむき、①と混ぜ合わせ器に盛ります。

3. 3

   混ぜておいた Ａ をかけ、油をきったシーチキン、焙炒ソフト削り、サラのりをトッピングします。