毎日の食卓に はごろもレシピ

シーチキンとトマトのかつのりサラダ

  • 調理時間

    10

  • エネルギー
    (1人分)

    218kcal

材料(4人分)

  • シーチキンLフレーク(70g)

    1缶

  • 焙炒ソフト削り

    8g

  • サラのり

    3g

  • トマト

    中4個

  • 黄パプリカ

    1/2個

  • (または黄プチトマト

    3個

  • レタス

    2枚

  • 枝豆

    適量

  • A オリーブオイル

    大さじ4

  • A 酢

    大さじ2

  • A レモン汁

    小さじ2

  • A おろしにんにく

    適量

  • A 塩、こしょう

    少々

つくりかた

  1. 1

    トマト、黄パプリカは食べやすい大きさに切り、レタスはちぎっておきます。

  2. 2

    枝豆をむき、①と混ぜ合わせ器に盛ります。

  3. 3

    混ぜておいた A をかけ、油をきったシーチキン、焙炒ソフト削り、サラのりをトッピングします。

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