シーチキンとトマトのかつのりサラダ
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調理時間
10分
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エネルギー
(1人分)218kcal
材料(4人分)
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1缶
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8g
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3g
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トマト
中4個
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黄パプリカ
1/2個
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(または黄プチトマト
3個
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レタス
2枚
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枝豆
適量
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A オリーブ油
大さじ4
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A 酢
大さじ2
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A レモン汁
小さじ2
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A おろしにんにく
適量
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A 塩、こしょう
各少々
つくりかた
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1
トマト、黄パプリカは食べやすい大きさに切り、レタスはちぎっておきます。
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2
枝豆をむき、①と混ぜ合わせ器に盛ります。
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3
混ぜておいた A をかけ、油をきったシーチキン、焙炒ソフト削り、サラきざみをトッピングします。
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