材料（2人分）

• シーチキンマイルド

  (70g缶)1缶

• シャキッとコーン

  (190g缶)1/2缶

• ポポロスパ7分結束

  200g

• サラのり

  適量

• ごぼう

  1/2本

• ごま油

  大さじ2

• A しょうゆ

  大さじ3

• A 砂糖

  大さじ2

• A 水

  大さじ1

• 塩、こしょう

  少々

• 万能ねぎ

  適宜

※お好みのシーチキンを使ってもおいしく召し上がれます。

つくりかた

1. 1

   鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適量(分量外)を加え、ポポロスパ7分結束をゆでます。

2. 2

   ごぼうは皮をこそげ、5cm長さのせん切りにし、水にさらしてアクをぬき、水けをきっておきます。

3. 3

   フライパンにごま油を熱し、②を炒めます。全体に油が回ったら、A を入れて水分が半分程度になるまで炒め煮します。

4. 4

   ③にを油をきったシーチキンマイルドと汁けをきったシャキッとコーン、①を入れ、全体を混ぜながら汁けがなくなるまで炒めます。

5. 5

   塩、こしょうで味をととのえ、器に盛り、サラのりを添えます。お好みで小口切りにした万能ねぎを散らします。

※ポポロスパ、シャキッと、サラのりは、はごろもフーズの登録商標です。

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