毎日の食卓に はごろもレシピ

ポポロマカで作る簡単サラダ。野菜はご家庭にあるもので作ってもおいしく召し上がれます。

マカロニの彩りサラダ

  • 調理時間

    15

  • エネルギー
    (1人分)

    235kcal

材料(2人分)

  • ポポロマカ4分

    40g

  • シーチキンL(140g)

    1/2缶

  • ブロッコリー

    1/4株

  • プチトマト

    4個

  • ラディッシュ

    1個

  • 水菜

    1株

  • ゆで卵

    1個

  • 紫玉ねぎ

    中1/4個

  • お好みのドレッシング

    適量

つくりかた

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、ポポロマカ4分と小房に分けたブロッコリーを一緒に入れて4分ゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。

  2. 2

    プチトマトは縦半分、ラディッシュは薄い輪切り、水菜は3cm幅、ゆで卵は4等分に切ります。紫玉ねぎは薄くスライスします。

  3. 3

    ボウルに油をきったシーチキンL、①、プチトマト、ラディッシュを合わせ、水菜を敷いた器に盛ります。ゆで卵、紫玉ねぎを飾り、お好みのドレッシングをかけます。

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