材料（4人分）

• シーチキンLフレーク

  (70g缶)2缶

• 大和いも

  400g

• 味噌

  30g

• 水

  200ml

• 万能ねぎ

  適量

つくりかた

1. 1

   大和いもの皮をむき、すりおろします。

2. 2

   別の容器に味噌、水を入れ混ぜ合わせておきます。

3. 3

   ②を①に少しずつ加えながら溶きのばします。シーチキンを油ごと加え、よく混ぜます。

4. 4

   器に③を注ぎ、小口切りにした万能ねぎを散らします。

※麦めしや、ゆでて冷やしたうどん等にかけてお召し上がりください。