材料（2人分）

• シーチキンＬフレーク(70g)

  1缶

• じゃがいも

  中1個

• にんじん

  中1/4本

• A カレー粉

  小さじ1と1/2

• A しょうゆ

  大さじ1/2

• A 塩、こしょう

  少々

• 小ねぎ

  適宜

つくりかた

1. 1

   じゃがいもは細切りにし、水にさらして水けをきります。にんじんは細切りにします。

2. 2

   フライパンにシーチキンＬフレークを油ごと入れ、水けをきった①を加えて火にかけ炒めます。

3. 3

   A で調味し、器に盛り付け、お好みで小口切りにした小ねぎを散らします。