季節の食材とさばの缶詰でつくる和風ピラフです。液汁も残さず使い、しょうがとバターの風味が食欲をそそります。
さば缶と豆の土鍋で和風ピラフ
-
調理
時間40分
-
エネルギー
(1人分)292kcal
※米をざるにあげておく時間は除く
このレシピに使用した商品
材料（4人分）
-
1缶
-
1袋
-
1缶
-
適量
-
米
2合
-
水
400ml
-
舞たけ
100g
-
小ねぎ
適量
-
Ａ しょうゆ
大さじ1
-
Ａ 酒
大さじ1
-
Ａ みりん
大さじ1
-
Ａ 塩、こしょう
少々
-
Ａ しょうが(細切り)
1片
-
Ａ バター
大さじ1
つくりかた
-
1
米は洗ってざるにあげ30分おきます。
-
2
土鍋に①と水と Ａ を入れて混ぜ、中央にさばで健康水煮を液汁ごとのせ、その周りにぎんなん、シャキッと！大豆、舞たけをのせます。
-
3
②を中火～強火にかけ、煮立ってきたら弱火にして15分炊きます。
-
4
30秒強火にして火を止め、10分蒸らします。鍋蓋をとり、小ねぎとサラきざみを散らします。
このレシピを見た人にオススメ
-
かけのり 和風ポテトサラダ
サラきざみをかけて、かけのりサラダ！サラッとひとふり料理の旨みが引き立ちます。
お好みの漬物を刻んで入れてシャキシャキの食感も楽しめる和風ポテサラです -
混ぜるだけ！いわしと大豆ひじきの煮物(備えレシピ)
おうちのストック食材で、即作れて即食べられる即食レシピ。包丁を使わず袋で混ぜるだけで和の煮物が完成！ 栄養もバッチリ。
防災士の「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。包丁を使わず、手も汚さない、さらに洗い物も少ないので、断水などの災害時にも衛生的。ふだんから食べ親しんでおけばいざというときもサッと作れます。
※「即食レシピ」は、株式会社オフィスRMの登録商標です。 -
混ぜて焼くだけ！シーチキン大豆ナゲット(備えレシピ)
ポリ袋で材料を混ぜ、フライパンで香ばしく焼き上げます。ふんわりやわらかくシーチキンの旨みがしっかり。お肉のような食感！
防災士の「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。ドライパック製法の「シャキッと！大豆」は災害時にも扱いやすく、栄養補給になる便利食材。ナゲットは子供に人気のメニュー♪ふだんのお弁当おかずにも活躍しますよ！ -
のび～るキンパ風おにぎり
「サラきざみ」と「雪印北海道100 さけるチーズ」でつくる、のび～るキンパ風焼きおにぎりです。ごま油香る焼きおにぎりの中から「さけるチーズ」がびよ～ん！楽しさ＆おいしさアップのレシピです。「サラきざみ」をたっぷり加えるのがポイント！おにぎりが崩れにくく風味も良くなります。じっくり焼くことで「さけるチーズ」が芯まで温まり、とても良く伸びますよ！
