材料（2人分）

• シーチキンSmile Lフレーク(50g)

  1袋

• 焙炒ソフト削り はごろも舞

  2g

• ピーマン

  中6個

• 鶏ガラスープの素

  小さじ1

• 粗びき黒こしょう

  少々

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   ピーマンは縦半分に切って種をとり、約5mm幅の細切りにし、ボウルに入れます。

2. 2

   ①にシーチキンSmile Lフレーク、鶏ガラスープの素、粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、耐熱容器に入れます。

3. 3

   ラップをして電子レンジ(600W)で約3分加熱後、ラップをはずし、焙炒ソフト削り はごろも舞をトッピングします。