はごろもフーズ Hagoromo

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毎日の食卓に はごろもレシピ

オイルサーディンとご飯、しょうゆを混ぜるだけ。サラダを添えれば簡単ワンプレートご飯にも。

オイルサーディン混ぜご飯

  • 調理時間

    10

  • エネルギー
    (1人分)

    464kcal

材料(2人分)

つくりかた

  1. 1

    オイルサーディンは2尾を残し、温かいご飯を入れたボウルに入れます。

  2. 2

    ①にしょうゆ、パセリ、レモン汁を加え、オイルサーディンをほぐしながら全体をよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    皿にベビーリーフをのせて②を盛り、残しておいたオイルサーディンを添えます。

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