毎日の食卓に はごろもレシピ

梅とシーチキンのさっぱりメニュー。
疲労回復効果のあるサラダです。

梅のサラスパサラダ

  • 調理時間

    15

  • エネルギー
    (1人分)

    244kcal

※湯を沸かす時間、サラスパをゆでる時間は除く。

材料(4人分)

※シーチキンはお好みに応じて、お選びください。

つくりかた

  1. 1

    サラスパはゆでて水で冷やし、水けをきっておきます。

  2. 2

    梅干しは種を取り除き、果肉を包丁でたたきます。

  3. 3

    ボウルにシーチキン(軽く油をきったもの)、②と①を入れてよくあえて塩で味をととのえ、貝割れ大根を散らします。

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