材料（2人分）

• サラマカ５

  60g

• シーチキンSmile Lフレーク(60g)

  1袋

• サラのり

  適宜

• 焙炒ソフト削り

  適宜

• 油揚げ

  1枚

• A 水菜

  50g

• A 白菜

  60g

• A きゅうり

  1本

• A 赤パプリカ

  大1/4個

• 枝豆

  100g

• 塩

  適量

• B 梅肉

  20g

• B めんつゆ(3倍濃縮)

  大さじ1と1/2

• B ごま油

  大さじ2

※お好みのシーチキンを使っても、おいしく召しあがれます。

つくりかた

1. 1

   サラマカ５はゆでて湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。

2. 2

   油揚げはオーブントースターなどで香ばしく焼き目をつけます。

3. 3

   ②と A は小さく切りボウルに入れ、シーチキンSmileLフレーク、ゆでてさやから出した枝豆、 B を入れ混ぜあわせ、塩で味をととのえ器に盛ります。

4. 4

   お好みでサラのり、焙炒ソフト削りはごろも舞をトッピングします。