材料（2人分）

• まぐろと天然水だけのシーチキン純

  (70g缶)1缶

• シャキッとコーン

  (65g缶)1缶

• サラのり

  適量

• ゆでうどん

  2玉

• きゅうり

  1/2本

• にんじん

  中1/3本

• 塩

  ひとつまみ

• ごま油

  小さじ1

• 白ごま

  小さじ2

• 青じそ

  2枚

• 市販ごまだれ

  100ml

※お好みのシーチキンを使ってもおいしく召し上がれます。

つくりかた

1. 1

   うどんはゆでて水洗いをし、水けをきって器に盛ります。

2. 2

   きゅうりはせん切りにします。にんじんは皮をむいてせん切りにし、塩ひとつまみをふって塩もみし、水けをきってごま油、白ごまを混ぜておきます。

3. 3

   ①に②、青じそ、シーチキン純、シャキッとコーンを盛り付けます。

4. 4

   ごまだれをかけ、サラのりを添えます。