はごろもフーズ Hagoromo

MENU

毎日の食卓に はごろもレシピ

これ1杯で大満足!栄養バランスも◎のお味噌汁です。
シーチキンの旨味たっぷりでだし要らず!

満腹!シーチキンの具沢山おみそ汁

  • 調理時間

    20

  • エネルギー
    (1人分)

    292kcal

材料(2人分)

  • シーチキンL(140g)

    1缶

  • 玉ねぎ

    中1/4個

  • キャベツ

    60g(約1枚)

  • にんじん

    中1/4本

  • 木綿豆腐

    1/4丁

  • 300ml

  • 味噌(お好みのもの)

    大さじ1強

  • 1個

つくりかた

  1. 1

    玉ねぎは半分に切って薄切り、にんじんは皮をむいて5㎜幅の半月切り、キャベツはざく切りにします。 木綿豆腐は食べやすい大きさ(約1.5cm角)に切ります。

  2. 2

    鍋に玉ねぎ、にんじん、シーチキンの油を入れて中火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。

  3. 3

    ②にキャベツを加え、全体に油が回ったら水を加え、野菜が柔らかくなるまで煮ます。

  4. 4

    豆腐とシーチキンを入れ、ひと煮立ちさせたら味噌を溶き入れます。

  5. 5

    卵を溶きほぐして回し入れて蓋をし、卵が固まったら器に盛ります。

このレシピを見た人にオススメ

  • シーチキンとキムチのおみそ汁
    シーチキンとキムチのおみそ汁

    相性抜群のシーチキンとキムチを使ったチゲ風具沢山おみそ汁です。卵をくずすと辛さがまろやかになり、味の変化を楽しむことができます。

  • シーチキンと納豆のおみそ汁
    シーチキンと納豆のおみそ汁

    東北地方で広く親しまれている納豆汁をアレンジした、クセになるおいしさのシーチキンおみそ汁です。シーチキンと大豆製品でたんぱく質もしっかり摂ることができます。

  • シーチキンの旨みまるごとおみそ汁
    シーチキンの旨みまるごとおみそ汁

    シーチキンの旨みがまるごと入ってだし要らず!具沢山なのでご飯と合わせるだけで大満足のおみそ汁です。

  • シーチキンの豆乳おみそ汁
    シーチキンの豆乳おみそ汁

    豆乳を使ったまろやかな、シチューのような味わいのシーチキンおみそ汁です。シーチキンの旨みがまるごと入ってだし要らず!

  • サラスパの彩りサラダ
    サラスパの彩りサラダ

    サラスパで作る簡単サラダ。野菜はご家庭にあるもので作ってもおいしく召し上がれます。

  • シーチキンとゴロッと夏野菜のすっきりスープカレー
    シーチキンとゴロッと夏野菜のすっきりスープカレー

    大きめに切ったたっぷり夏野菜にシーチキンが加わり、味も食べごたえも大満足。さらっと食べられる夏にぴったりのカレーです。

  • シーチキンのけんちん汁
    シーチキンのけんちん汁

    大きめのシーチキンがたっぷり入った、具だくさんのけんちん汁。シーチキンの旨味でだし要らず!味付けはしょうゆだけなのに、奥行きのある味わいです。たくさんの野菜が食べられ、体も温まります。

  • シーチキン炒め煮大根
    シーチキン炒め煮大根

    材料も作り方もとってもシンプル!シーチキンの旨味を吸った大根がおいしいご飯が進むおかずです。

ソーシャルメディア アカウント一覧