材料（2人分）

• シーチキンＬ(140g)

  1缶

• 長ねぎ

  1本

• 木綿豆腐

  1/2丁

• 水

  300ml

• 味噌(お好みのもの)

  大さじ1～２

• 七味唐辛子

  適宜

つくりかた

1. 1

   長ねぎの白い部分は3㎝幅に、青い部分は輪切りにします。木綿豆腐は食べやすい大きさに切ります。

2. 2

   鍋にシーチキンの油、長ねぎを入れ火にかけ、焼き目がついたら水を加えて、柔らかくなるまで煮ます。

3. 3

   豆腐、シーチキンを加えてひと煮立ちさせて味噌を溶き入れます。

4. 4

   輪切りにしたねぎを加え、器に盛ります。お好みで七味唐辛子をかけます。

※味噌の量はお好みで調整してください。