材料（1～2人分）

• シーチキンLフレーク(70g)

  1缶(油ごと)

• ホットケーキミックス

  50g

• 水

  50ml

• ※高密度ポリエチレン製袋(耐熱性)

  1袋

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   高密度ポリエチレン製(耐熱性)のポリ袋に材料をすべて入れてよく混ぜ、なるべく空気を抜いて、上の方で結びます。

2. 2

   鍋の高さ1/2まで水(分量外)を入れ、お皿を敷いた鍋に①を入れ蓋をして火にかけます。

3. 3

   沸騰したら中火にし約15分間加熱します。火を止めて蓋をしたまま5分間蒸らします。

※「お湯ポチャレシピ」は、株式会社オフィスRMの登録商標です。