お湯ポチャレシピシーチキン蒸しパン(備えレシピ)

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ポリ袋で簡単！シーチキンとホットケーキミックスと水を混ぜて鍋でお湯ポチャ。難しいこと一切ナシ！おやつにも重宝します♪
防災士の「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。包丁を使わず、手も汚さない、洗い物もほとんどなし！袋から出してちぎって食べれば、皿もナイフも入りません。子供といっしょに作っても楽しいです。

調理
時間

30分
エネルギー
(全量)

386kcal

材料（1～2人分）

シーチキンLフレーク(70g)

1缶(油ごと)
ホットケーキミックス

50g
水

50ml
※高密度ポリエチレン製袋(耐熱性)

1袋

つくりかた

1

高密度ポリエチレン製(耐熱性)のポリ袋に材料をすべて入れてよく混ぜ、なるべく空気を抜いて根元からねじり上げ、上の方で結びます。
2

鍋の高さ1/2まで水(分量外)を入れ、お皿を敷いた鍋に①を入れ蓋をして火にかけます。
3

沸騰したら中火にし約15分間加熱します。火を止めて蓋をしたまま5分間蒸らします。

※お好みのシーチキンでもつくれます。
※「お湯ポチャレシピ」は、株式会社オフィスRMの登録商標です。

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