毎日の食卓に はごろもレシピ

そうめんのつけつゆにシーチキンを油ごと入れれば、旨みとコクがUPします。

シーチキンつけだれそうめん

  • 調理
    時間

    5分

  • エネルギー
    (1人分)

    575kcal

※湯を沸かす時間は除く。

材料(1人分)

  • シーチキンLフレーク(70g)

    1缶

  • そうめん(乾)

    100g

  • めんつゆ(2倍濃縮)

    50ml

  • 冷水

    50ml

  • 小ねぎ(小口切り)

    適宜

  • 青じそ(せん切り)

    適宜

  • みょうが(半月切り)

    適宜

つくりかた

  1. 1

    そうめんはゆでて冷水にとり、水けをきって皿に盛ります。

  2. 2

    ボウルにめんつゆ、冷水、シーチキン(油ごと)を入れて混ぜ、器に入れます。

  3. 3

    お好みで薬味を入れ、そうめんに②をつけていただきます。

このレシピを見た人にオススメ

  • チーズとろけるシーチキンメルト
    チーズとろけるシーチキンメルト

    シーチキンとチーズをはさんで、ホットサンドに!サクッとしたパン、とろ~りチーズがたまらない“メルトサンド”です。

  • シーチキンと大豆、ひじきの炊き込みご飯
    シーチキンと大豆、ひじきの炊き込みご飯

    シーチキンとひじきの旨みがご飯に染み込んだ炊き込みご飯です。
    大豆を加えて食べ応えUP
    シーチキンは油ごと入れるのがおいしさのヒミツ!

  • 太巻きポテトサラダ
    太巻きポテトサラダ

    シーチキン、うずらの卵、野菜がたっぷり入ったポテトサラダを焼のりで巻きました。
    お弁当にもぴったり。恵方巻きサラダとしてもいかがですか。

  • シーチキンのイタリアンサラダ(備えレシピ)
    シーチキンのイタリアンサラダ(備えレシピ)

    ポリ袋に材料を入れて混ぜるだけ。切り干し大根をトマトジュースで戻すことで、栄養もたっぷり◎さっぱりいただける一品です!防災士「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ!備えレシピ」。包丁も使わず、手も汚さない、洗い物もほとんどない超カンタンなサラダです。

  • ロングパスタでそばめし風
    ロングパスタでそばめし風

    Carboffロングパスタとごはんでそばめし風に仕上げました。

  • シーチキンと彩り野菜のサラダパスタ
    シーチキンと彩り野菜のサラダパスタ

    Carboffと色とりどりの野菜、シーチキンをさっぱりとしたマヨネーズドレッシングで和えたサラダパスタです。

  • ピザ風マカロニオープンオムレツ
    ピザ風マカロニオープンオムレツ

    ゆでたマカロニを使った、フライパンひとつで簡単に出来るパーティーメニューです。シーチキン&野菜&チーズが相性抜群で、アンチョビがさらにおいしさを引き立てています。

  • シーチキン揚げパン
    シーチキン揚げパン

    アジア料理で作られているえびパンをシーチキンと食パンを使って、カリっとあげました。お好みで刻んだパクチーを混ぜてもおいしく召し上がれます。

  • フーチャンプルー
    フーチャンプルー

    沖縄の家庭料理。沖縄独特の太い車麩に卵の衣をたっぷりつけ、野菜とシーチキンを炒め合わせた食べ応えのある、彩りもよいおかずです。

  • シーチキンとかぼちゃのキッシュ
    シーチキンとかぼちゃのキッシュ

    急な来客や持ち寄りパーティに手軽に出来るメニューです。
    栄養価が高いかぼちゃ入りのキッシュは、風邪をひきやすいこの季節にピッタリです。

  • シーチキンのミニドリア
    シーチキンのミニドリア

    彩りがきれいなパプリカを使ったメニューです。
    パーティー料理にどうぞ。

  • わかめとたけのこのシーチキン卵炒め
    わかめとたけのこのシーチキン卵炒め

    煮物などで相性よく使われるわかめとたけのこを、シーチキンを使って洋風にアレンジしました。
    ご飯にもパンにもどうぞ。

ソーシャルメディア アカウント一覧