秋のレシピ
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フルーツ大福
電子レンジで作るお餅をクルッと巻くだけ。
おうちで簡単にできるフルーツ大福です。 -
大豆フムス
中近東の料理「フムス」を大豆とすりごまを使って簡単に作ります。
玉ねぎも加えて軽めに仕上げました。パンの他、野菜スティックにつけても◎ -
フルーツたっぷり飲むチーズケーキ
クリームチーズと朝からフルーツを混ぜるだけで出来る超簡単デザートドリンクです！
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かぼちゃしるこ
ホクホクのかぼちゃと、ぜんざいを一緒にしました。冷凍のかぼちゃを使うと、もっと簡単に作ることができます。
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シーチキンとブロッコリーのプロテインサラダ
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たんぱく質たっぷりナポリタン
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シーチキンと卵のマカロニサラダ
シーチキンと大きめにカットしたゆで卵が入ったまろやかなマカロニサラダです。
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クロワッサンでオイルサーディンパイ
クロワッサンを押しつぶすようにフライパンで焼くとパイのような仕上がりに。パイ生地不要で簡単にできるオイルサーディンパイです。
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シーチキンの豆乳おみそ汁
豆乳を使ったまろやかな、シチューのような味わいのシーチキンおみそ汁です。シーチキンの旨みがまるごと入ってだし要らず！
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シーチキンとキムチのおみそ汁
相性抜群のシーチキンとキムチを使ったチゲ風具沢山おみそ汁です。卵をくずすと辛さがまろやかになり、味の変化を楽しむことができます。
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シーチキンと納豆のおみそ汁
東北地方で広く親しまれている納豆汁をアレンジした、クセになるおいしさのシーチキンおみそ汁です。シーチキンと大豆製品でたんぱく質もしっかり摂ることができます。
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シーチキンの旨みまるごとおみそ汁
シーチキンの旨みがまるごと入ってだし要らず！
具沢山なのでご飯と合わせるだけで大満足のおみそ汁です。
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チータラとシーチキンの海苔ホットサンド
ツナメルトサンドをアレンジした、チータラとシーチキンを使ったホットサンドです。
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なすとシーチキンの煮びたし
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朝からフルグラボウル
朝からフルーツとフルグラのおいしいおうちスイーツレシピ。朝からフルーツのシラップも一緒に入れて朝食や間食にもぴったりなデザートです。
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フルーツ＆グラノーラサンド
朝からフルーツとフルーツグラノーラのおいしいおうちスイーツレシピ。水きりヨーグルトを使って濃厚なフルーツサンドが作れます。