春のレシピ
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梅のサラスパサラダ
梅とシーチキンのさっぱりメニュー。疲労回復効果のあるサラダです。
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温野菜とさばのタルタルサラダ
さばの水煮缶が、おしゃれでおいしいヘルシーサラダに大変身。タルタルソースとの相性もぴったりです。
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炊き込みカレーピラフ
シーチキンとありあわせの野菜で、ご飯にちょっと一工夫。食欲もドンドンすすみます。
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簡単フルーツ・あずきサンド
おやつや軽食の新しいレパートリーに！優しい甘さのあずきと、さっぱりフルーツのサンドイッチです。
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菜の花のおひたし
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菜の花の豆乳みそ汁
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親子丼
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CarbOFFのシーチキンサラダ
糖質0gの「サラダシーチキン」や低糖質パスタ「CarbOFF」で作る、糖質を抑えた体喜ぶサラダです。厚揚げもプラスして食べ応えもアップ！柚子こしょうのさわやかな辛味がアクセントです。
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うずらのひとくちフライ
2種のソースうずらの卵を使ったアレンジレシピ。衣にすりおろした長芋を使うことによって、サクサクふわふわの食感に仕上がります。一工夫したソースをトッピング。おつまみやおもてなし料理にもぴったりです。
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さっぱり豆腐サラダ
豆腐と海藻を使った低カロリーのヘルシーサラダです。切って、のせての簡単レシピ。サラのりの風味と一緒にお召し上がり下さい。
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さばとじゃがいもの味噌バター煮
加える調味料は塩とバターのみ。味噌とバターの相性は◎。驚くほど簡単で、新しいおいしさです。ご飯にもパンにも合う一品です。
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しらすとわかめのフジッリサラダ
しらす、わかめを合わせて海をテーマにしたパスタサラダ。ガーリックの効いた和風マヨネーズでいただきます。
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しらすとキャベツのパスタ アンチョビ風味
アンチョビ×キャベツの定番の組み合わせにしらすを合わせました。
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じゃがいも人参しりしり
シーチキンを油ごと使用した、旨味がギュッと詰まったメニューです。じゃがいもと人参の千切りをカレー味で仕上げました。
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たことセロリの和風ジェノベーゼ
青じそに白練りごまを加えて、和風のジェノベーゼソースに仕上げました。
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とろ～りシーチキンマヨネーズの厚焼き卵サンド
シーチキンマヨネーズ入りの厚焼き卵をサンドイッチに。運動会や行楽のお弁当にも。
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はごろも舞＆はごろも煮のクレソンサラダ
はごろも煮を使った簡単レシピ。サラダ素材に人気のクレソンを使った洋風サラダです。モッツァレラチーズや、レモン、オリーブ油を加えて、はごろも煮の味わいを活かしながら、さっぱりとしたサラダに仕上げました。
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ひじきとうずらの卵のフライパンでチキンローフ
ひじきとうずらの卵がたっぷり入った、フライパンで作るチキンローフです。鶏肉と相性のよいチーズを練りこみました。
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ひなまつりライスケーキ
ご飯をデコふりで色づけて、ひし餅風のライスケーキに仕上げました。飾り付けは野菜を使ってお好みの型でくり抜いたり、切ったりしてお楽しみください。
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まいにち舞食
ポテトサラダ定番のポテトサラダに焙炒ソフト削りを合せてみるといつもとひと味違うおいしさＵＰのポテサラに早変わりです。